熬夜可以稱(chēng)得上是常見(jiàn)的“現代病”之一，因為現在社會(huì )大環(huán)境下，有越來(lái)越多的人經(jīng)常熬夜、習慣熬夜、喜歡熬夜。有的是工作的原因、有的是生活習慣的原因、有的是身體疾病的原因等等。

以前人熬夜就是在過(guò)年過(guò)節，家人團聚的時(shí)候通宵打麻將，而現在不一樣了，每天都可能熬夜。要知道通宵對人的身體健康有嚴重的影響，長(cháng)時(shí)間的熬夜會(huì )導致生物鐘被打亂，那么身體免疫力也會(huì )下降。而且熬夜之后，第二天的狀態(tài)很差，眼睛周?chē)�還會(huì )發(fā)黑，經(jīng)常被稱(chēng)為是熊貓眼，所以不少人就認為熬夜會(huì )導致人體出現黑眼圈，真是這樣嗎？

黑眼圈在很多的年輕人身上最為常見(jiàn)，有的人黑眼圈會(huì )比較重被人稱(chēng)為“熊貓眼”。每天都熬夜會(huì )導致人的眼睛出現問(wèn)題，黑眼圈只是其中一種表現，還會(huì )有眼疲勞、眼睛發(fā)紅等現象。黑眼圈的形成分為兩種情況，一種是由于生物鐘混亂，導致的眼部血管血液不流暢引起黑眼圈。還有一種是因為內分泌紊亂，年紀大了，色素在臉上沉淀導致黑眼圈形成。所以對于年輕人來(lái)說(shuō)想要不出現黑眼圈，一定要注意休息，不要熬夜。

1、長(cháng)時(shí)間熬夜的人皮膚會(huì )變得越來(lái)越差

大家可以仔細觀(guān)察一下身邊經(jīng)常熬夜的人，會(huì )發(fā)現他們的皮膚都非常地干燥，有的人熬夜比較嚴重的，還會(huì )在臉上出現長(cháng)痘、有黑斑的現象，皮膚也變得沒(méi)有那么的光澤有彈性了。人在熬夜的時(shí)候，干擾了身體機能的恢復，長(cháng)時(shí)間就會(huì )導致內分泌失調，身體中的毒素無(wú)法被正常排出，長(cháng)期下去就會(huì )導致皮膚變差。

2、長(cháng)期熬夜的人容易生病

經(jīng)常熬夜的人身體的免疫力會(huì )極速下降，因為熬夜會(huì )導致人精神受到影響，使人感覺(jué)疲勞。尤其是在睡醒之后，常常會(huì )感到頭疼、頭暈，長(cháng)期下去就會(huì )導致人容易出現感冒、支氣管疾病、腸道疾病等。如果身體出現這種情況，就不要再繼續熬夜，趕緊調整生物鐘。

3、長(cháng)期熬夜的人記性會(huì )變差

經(jīng)常熬夜的人應該都有這樣一種體驗，總是感覺(jué)到自己的記性慢慢變差，大不如前。我們一天在外面工作要十來(lái)個(gè)小時(shí)，但是晚上只有8個(gè)小時(shí)用來(lái)休息，如果經(jīng)常熬夜壓縮自己的休息時(shí)間，那么就會(huì )導致自己的交感神經(jīng)處于長(cháng)時(shí)間興奮狀態(tài)，當神經(jīng)一直得不到休息，容易影響到人體的記憶力。

長(cháng)期熬夜的人不僅會(huì )出現以上這些癥狀，還會(huì )變得情緒暴躁，對人的身體有很大的影響。因此喜歡熬夜的人從現在就要開(kāi)始進(jìn)行調整，可以在睡覺(jué)之前做有利睡眠的事情，幫助自己很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還可以在白天的時(shí)候適當地做一些運動(dòng)，也是可以幫助改善睡眠。

熬夜傷身，如果沒(méi)有一個(gè)好的睡眠，身體就會(huì )慢慢變差，所以要多注意休息，保持規律的作息，對身體好。

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